Kinesiologie-Band: Hilfe oder Hype?
Wenn Sie unter einer Verletzung leiden, können Sie von einer nicht-invasiven Behandlung profitieren, für die Sie nicht einmal eine Pille schlucken müssen: kinesiologisches Tape.
„Im Gegensatz zum Sporttape, das die Bewegung einschränkt, soll das kinesiologische Tape die Bewegung erleichtern, indem es den Schmerz reduziert“, sagt Kristin Levin, zertifizierte Sporttrainerin bei Henry Ford Health.
Dieses flexible Tape wurde in den 1970er Jahren von dem Chiropraktiker Dr. Kenso Kase, DC, entwickelt und unterstützt den Körper bei der Heilung. Während Dr. Kase seine eigene Marke (Kinesio Tape) entwickelte, gibt es auf dem Markt mehr als 50 verschiedene Arten von Tapes. Einige sind zur Leistungssteigerung gedacht, andere zur Bekämpfung von Schwellungen und Lymphödemen (eine Ansammlung von Flüssigkeit, die sich aufgrund einer Störung des Lymphsystems in einem bestimmten Bereich ansammelt).
FAQ: Kinesiologisches Tape
Wenn Sie die Olympischen Spiele verfolgt haben, haben Sie wahrscheinlich gesehen, dass Athleten kinesiologische Tapes tragen. Diese bunten Streifen bedecken in der Regel die Schultern, Knie und Knöchel der besten Sportler der Welt. Aber kann es auch Amateuren und Wochenendkriegern helfen? Hier beantwortet Levin häufig gestellte Fragen zu dieser trendigen Behandlung.
F: Was ist kinesiologisches Tape?
A: Taping ist eine jahrzehntealte Rehabilitationsstrategie, die von Physiotherapeuten, Chiropraktikern, Personal Trainern, Sporttrainern und anderen Gesundheitsexperten zur Förderung der Heilung eingesetzt wird. Eines der beliebtesten Tapes auf dem Markt ist das Kinesio-Tape, ein latexfreies Baumwolltape, das sich mit Ihrem Körper dehnt. Es ist atmungsaktiv, wasserabweisend und hält drei bis fünf Tage auf der Haut – selbst wenn Sie duschen, Verletzungen kühlen und Ihren normalen Aktivitäten nachgehen.
F: Wie funktioniert es?
A: Das Tape unterstützt den natürlichen Heilungsprozess des Körpers durch mikroskopisches Anheben der Hautschichten. Dieses mikroskopische Anheben stabilisiert Muskeln und Gewebe, hilft Ihrem Lymphsystem, überschüssige Flüssigkeit abzuleiten und Schwellungen zu reduzieren. Im Gegensatz zu herkömmlichem Sporttape schränkt es die Beweglichkeit jedoch nicht ein. Je nachdem, wie Sie das Tape anbringen, kann es Ihren Bewegungsspielraum sogar vergrößern. Das Tape dient als eine Art taktile Anregung für die Muskeln, sich zu bewegen. Viele Sportler nutzen das Tape, um verletzte Muskeln zu stützen und die Gelenke zu schützen.
F: Wofür wird es verwendet?
A: Tape kann bei fast allen Beschwerden eingesetzt werden, von Kopfschmerzen bis zu Schmerzen im unteren Rückenbereich. Man kann es sogar verwenden, um einen Splitter herauszuziehen. Die meisten Menschen verwenden Tape jedoch zur Schmerzlinderung und Leistungssteigerung. Die Form, die Richtung und die Stärke der Dehnung des Tapes – zusammen mit der Dauer, die es auf der Haut verbleibt – tragen dazu bei, das gewünschte Ziel zu erreichen. Richtig angewandt, kann Tape auch dazu beitragen, das neuromuskuläre System neu zu trainieren.
- Allgemeine Ziele von Tape:
- Verbesserter Bewegungsumfang
- Verringerung von Schmerzen und Schwellungen
- Unterstützung und Stabilität
- Behandlung von Narbengewebe
Man kann sich zum Beispiel ohne Probleme selbst die Finger tapen.
F: Kann man es spüren?
A: Die meisten Menschen, die kinesiologisches Tape tragen, können es nach dem ersten Anlegen nicht mehr spüren. Das Tape ist elastisch und bewegt sich daher mit Ihrem Körper. In diesem Sinne fühlt es sich ganz anders an als ein Sporttape, bei dem man oft das Gefühl hat, den Körper in eine bestimmte Richtung zu ziehen.
F: Wer sollte Kinesiologie-Tape NICHT verwenden?
A: Im Allgemeinen ist die Anwendung von Tape für fast jeden sicher. Wenn Sie jedoch Krebs, eine offene Wunde oder eine aktive Infektion haben, sollten Sie Tape vermeiden, bis diese Probleme abgeklungen sind. Tape wirkt auf das Lymphsystem und erhöht die Durchblutung, so dass es einige dieser Erkrankungen verschlimmern könnte.
F: Gibt es Risiken oder Nachteile bei der Verwendung von kinesiologischem Tape?
A: Wenn Sie zu stark am Tape ziehen – und es zu fest anziehen – können Sie Blasen bekommen und Ihre Haut einreißen. Deshalb ist es wichtig, mit einem geschulten Fachmann zusammenzuarbeiten, anstatt das Tape selbst anzubringen. (Tipps zum Anbringen siehe unten). Die Richtung und der Grad der Dehnung machen einen großen Unterschied.